Exercícios para o membro: tipos e a técnica de

Muitos homens têm consciência de como aumentar o íntimo do músculo. Exercícios para o membro vai ajudar a aumentar o tamanho da virilidade e afetar a função erétil. Esta terapia promove a atividade sexual. Apenas a 10 minutos de prática por dia ajudam a manter a saúde dos homens.

exercícios da ampliação do pénis

Mecanismos de ereção

A ereção é complicado nervoso e vascular reação de um pênis na excitação sexual. Mas, por vezes, aumento do órgão é involuntária. É noite de ereção ou uma da manhã, ela é uma espécie de teste para o corpo.

Durante a excitação sexual ocorre o enchimento áreas de corpo cavernoso arterial do sangue. Quando começa a liberação de óxido nítrico, que promove o relaxamento da musculatura lisa.

O processo de excitação sexual ocorre sob o controle do sistema nervoso central e endócrino. É por causa do hormônio testosterona é o órgão sexual masculino aumenta em tamanho.

O mecanismo de ereção:

  1. Ocorre vasodilatação do pênis. Isso aumenta a saída de sangue para os órgãos pélvicos, o que contribui para o enchimento do corpo cavernoso.
  2. A emissão de óxido de nitrogênio. Isso leva ao relaxamento da musculatura lisa. Essa reação ajuda a encher especial o corpo de um membro masculino em maior ou menor grau.
  3. A unidade do sistema de saída de sangue para fora do corpo cavernoso corpos. Reação leva a um aumento da resistência venosa saída e enchimento rápido do corpo cavernoso do pênis de sangue.

Diretamente em tecidos erécteis o sangue arterial entra par profundas das artérias do pênis e saíam deles espiral arteríolas. No entanto, durante o período normal de ereção não é interrompido alimentação do pênis, ocorre algum constante venoso saída, suficiente para o funcionamento normal dos tecidos do pênis.

Para salvar a excitação sexual ocorre o fechamento drenar veias. Controle de função erétil implementados no sistema nervoso central. A realização plena ereção depende do pleno funcionamento como autônomo (simpático e parassimpático), e somática do sistema nervoso.

Se for o trabalho de um desses sistemas, em seguida, desenvolve a disfunção erétil.

Provocadores da impotência podem ser endócrino e doenças mentais, distúrbios metabólicos, lesão da medula espinal. Nesse caso, o tratamento vale a pena consultar o seu médico.

Pode-se exercícios para fortalecer as ereções

Potência — é a reação fisiológica do organismo. Foram desenvolvidos muitos complexos de exercícios afetam a ereção. Mas se os exercícios para o pênis? Vamos entender mais o impacto do exercício sobre os processos fisiológicos do organismo.

Exercício positivo sobre a aparelho urinário sistema para curar muitas doenças. Especial a terapia não só irá ajudar a restaurar o fluxo de sangue para o órgão sexual, mas também para aumentar a ocupação do cavernoso da cavidade. Várias técnicas são usadas para tratar doenças da próstata, impotência e urogenital patologias.

Os benefícios dos exercícios para o pênis:

  1. A síntese da testosterona. A atividade física, em geral, tem um efeito positivo sobre o corpo humano. Quando a prática de esportes, acelera o metabolismo, o que aumenta a produção de hormônios androgênicos.
  2. O reforço geral. Levar o corpo no tom pode exercícios específicos. Especial de ginástica para o membro promove o relaxamento da musculatura lisa, de que trata a disfunção erétil.
  3. A recuperação do processo de circulação. Da plenitude cavernoso da cavidade depende a força e a dureza da ereção. Quanto mais rápido a microcirculação, o que é melhor e mais rápido reage pau na excitação sexual.
  4. Aumento do nível de serotonina. A testosterona afeta o desejo sexual em maior medida. Existem, no entanto, a serotonina, a dopamina e endorfinas — os hormônios da felicidade, que melhoram o humor e eliminam a sensação de aperto homens, apoiando normal de um estado psicológico.
  5. Aumentar a resistência. Esta é mais uma razão para se exercitar e fazer exercícios para fortalecer o órgão sexual. O homem torna-se mais resistente no sexo, é prorrogado o ato sexual e aumenta o prazer.
como aumentar o pênis

Ginástica para as partes íntimas dos músculos e de outros tipos de exercícios podem ajudar a resolver o delicado problema para a cama. Prescritos para a fisioterapia como tratamento adicional. Médicos para o destino, é recomendável consultar um médico.

Como afeta a bomba de membro em potência, de acordo com o feedback dos homens:

  • aumenta o interesse em sexo, se insere;
  • recupera a vida noturna e da manhã de ereção;
  • você recebe a dureza do membro, necessária para o intercurso sexual;
  • pode ocorrer a recuperação total da saúde masculina.

Ginástica apenas complementa o principal tratamento. Prescritos de bombeamento do pénis, os doentes que sofrem não apenas de disfunção erétil, mas e da ejaculação precoce. Exercícios ajudam a apático potência.

Aumento do órgão exercícios

Criadas diversas técnicas para aumento do órgão: ginástica, instrumentos e bomba de membro, uma variedade de creme. Alguns homens estão dispostos a ir sob a faca do cirurgião, a fim de fazer mais o tamanho do órgão em 3-5 cm.

Intimo o carregamento e a execução regular de complexos de ajudar a superar a impotência, aumentar o tamanho do órgão. Isso acontece devido a uma melhoria da plenitude cavernoso corpos. Aumentar a qualidade da ereção, que visualmente aumentar o tamanho de alguns centímetros.

Pode realizar não só uma ginástica, mas também praticar bombeamento de imprensa, os músculos das pernas e coxas. A atividade física contribui para a luta contra o excesso de peso e obesidade. Realizando alguns exercícios leves a cada dia, você pode conseguir o fantástico resultado: aumentar o tamanho do pênis, correção anatômicas visíveis defeitos, melhorar a potência.

Tipo de impacto

Afetam a potência não só os exercícios físicos, mas e métodos invasivos para o tratamento da impotência. Aumentar o interesse sexual de um homem pode ser com a ajuda de massagem de próstata e de fisioterapia.

Deve apenas respeitar uma série de regras para aumentar a eficiência dos procedimentos:

  • faça exercícios regularmente, de preferência diariamente;
  • o processo de carregamento não deve trazer desconforto ou dor;
  • aumente gradualmente a carga de trabalho;
  • mantenha um estilo de vida saudável.

Adicionalmente, vale a pena abandonar os maus hábitos, para normalizar a rotina do dia, equilibrar a nutrição. É recomendável monitorar o nível comum de proteínas, gorduras e carboidratos. Elimine o uso de substâncias nocivas pratos e junk food.

Massagem

A massagem é um método de tratamento da disfunção eréctil nos homens. A fisioterapia são realizadas no consultório do médico. O especialista realiza o procedimento por 2-3 minutos. Ereção vem muito rapidamente.

Os benefícios da massagem da próstata:

  • o tratamento da prostatite aguda e crônica;
  • eliminar a estase de secreção da próstata;
  • restaurar a funcionalidade de próstata;
  • a normalização da circulação pélvica.

Todos esses fatores contribuem para uma ereção normal. Realizar o procedimento pode ser em casa, mas recomenda-se consultar um médico, ele vai lhe dizer com todas as nuances de realização da massagem.

Como é a estimulação da próstata:

  1. Lave as mãos. Melhor cortar as unhas e tratar o dedo indicador especial desinfetante meio.
  2. Use lubrificante. Lubrificante ter sensações desagradáveis. Para a proteção contra a infecção do vírus usam uma pequena especial preservativo.
  3. Adote a postura correta. O homem deve deitar ao seu lado e faq as pernas para si.
  4. Profundidade de penetração. Não precisa de inserir profundamente o dedo indicador. O suficiente para penetrar no reto em 3-5 cm.
  5. Tatear a próstata. A próstata do tamanho de uma noz. Este é um pequeno apertado educação.
  6. Aplique pressão sobre o tecido. Em densas áreas prima mais forte, suave suavemente Pat.

Realizar a massagem pode como o próprio homem e a sua parceira. Muitas vezes, esta forma de terapia de casais usam como jogo sexual na cama. O suficiente 1-2 minutos de exposição sobre a próstata, para provocar a ereção.

Observando as regras de higiene e medidas de precaução, você pode curar a disfunção eréctil em casa sozinho. No entanto, quando cancerosas derrotas, a adenoma da próstata não é recomendado aplicar a massagem. Se ocorrerem sensações desagradáveis deve-se interromper o procedimento.

o aumento membro

Se o homem experimenta o desconforto psicológico, então você pode experimentar a técnica não-invasiva de massagem. Vai precisar de uma bola de tênis. O homem senta-se na cadeira, ao colocarem entre escroto e o ânus objeto redondo. Vale a pena ser lançada, pressionando para baixo a bola na área do cancro da próstata.

Para ajudou a massagem, deve-se realizar o procedimento pelo menos 2-3 vezes por semana. Após o primeiro mês, o paciente perceberá o aumento do desejo sexual, o pênis vai se tornar mais rápida a responder a excitação. Após 2-3 meses, são eliminados os sintomas de impotência.

A Ginástica De Kegel

A famosa técnica de Kegel ajudou muitas mulheres a lidar com o alongamento muscular após o parto. Este tipo de ginástica genital inicialmente é para o belo sexo. Em seguida, foi desenvolvido um conjunto de exercícios especialmente para os homens.

Indicações para a realização de ginástica de Kegel:

  • reabilitação pós-operatória;
  • hemorróidas;
  • doença da próstata (prostatite, hiperplasia benigna da próstata);
  • problemas com a micção;
  • a disfunção erétil.

Contra-indicações à execução não, estes exercícios pode fazer cada um. A ginástica também aumenta a circulação do sangue nos órgãos pélvicos, aumenta a ação da terapia medicamentosa. Como bombear membro, e que tipo de exercícios a realizar — se ver na tabela.

Exercício

Descrição

Abordagens

Tensão de pc coccígeo muscular

Este exercício pode ser em qualquer posição. A coisa mais fácil é fazer sentado. Sente-se na cadeira, relaxe. Então tensione os músculos do ânus, tentando envolver íntima área. Segure a tensão por alguns segundos e solte. Pode complicar a tarefa e realizar exercícios na posição em pé.

Faça o exercício por um minuto. Gradualmente, aumentem a tarefa. No final do mês você precisa realizar exercícios durante 5-10 minutos.

Uretra exercício

Este exercício pode ser realizado apenas no banheiro. O homem deve permanecer no processo de urinar, prender a urina na uretra por alguns segundos e, em seguida, continuar o esvaziamento da bexiga. Pela primeira vez, pode sentir a dor na área do canal urinário é uma reação normal.

Faça o exercício sempre que marcha na wc.

Grampo muscular

O exercício não é para iniciantes. Essa técnica é executada, se houver um pouco de experiência prática. Recomenda-se iniciar o exercício após uma semana de regular íntima de carregamento. Aperte os músculos do ânus, tentando envolver o íntimo do músculo. Segure nesta posição por 20 a 30 segundos. Relaxe e repita o exercício novamente.

Recomendado pela primeira vez para realizar 2-3 abordagem. Aumente a carga gradualmente. No final do mês você precisa fazer o exercício 10 vezes com um atraso de 1 minuto.

Quando você executa o complexo de Kegel não é possível esticar outros músculos, além do íntimo. Recomenda-se fazer o carregamento diariamente. A dignidade de uma técnica em que realizar a ginástica pode, sem sair do seu local de trabalho. Ninguém vai perceber que você tem o treinamento.

Jelking

Jelking — um tipo relativamente novo de exercícios para o membro. Este é o antigo árabe técnica, que não só ajuda a resolver lenta potência, mas também aumentar o tamanho do órgão.

As vantagens de nyc:

  • o aumento do comprimento e o perímetro do pênis;
  • aumento da densidade populacional da área corpos cavernosos;
  • melhorar a qualidade da ereção (dureza e densidade);
  • resolução de estagnação de esperma.
exercícios para o pênis

Dominar a técnica de execução é difícil, assim como a técnica aplica-se raramente. Baseia-se ele no ensino especial microtraumas tecidos. A ação, que visa o aumento de membro, você pode comparar com o crescimento dos músculos: cada fibra muscular feridos, e durante as férias no lugar dos outros são criados fibras musculares, mas já são grandes, que as anteriores.

O progresso molhado exercícios:

  1. Cuide de lubrificação. Certifique-se de usar lubrificante no processo de nyc.
  2. Obtenha uma pequena ereção. Não precisa de uma completa sexual reação, mas e a pequena densidade será pouco. Tem de levantar o órgão sexual em 50 a 70%.
  3. Faça o exercício em pé, para o órgão sexual foi paralela ao chão. Se originou de um riser em ângulo reto com o corpo, que é exatamente essa reação era preciso alcançar.
  4. Agarre o membro do anel. Aperte a mão do pênis para o polegar tirou até o indicador. Não enfraquecem estrangulamento, por alguns segundos em velocidade média, vá até a cabeça.
  5. Quando a mão esquerda (a primeira), chegará na carne do prepúcio, pode-se colocar a seguinte linha de mão na base. Novamente formam um anel, e repita o exercício.

Se necessário, pode adicionar lubrificante.

O perigo de técnicas que podem ser altamente ferir o pênis.

Faça o exercício 2 vezes por semana. Na próxima ereção do pênis deve ser maior.

Jelking com base no aumento da cavidade do corpo cavernoso, ou seja, torna-se um grande espaço para enchimento de sangue arterial. O exercício contra-indicado se existem anomalias na estrutura dos órgãos genitais. Regular aplicação da técnica de ajudar a resolver sexual eréctil.

28.12.2018