Como aumentar a potência nos homens naturais de maneiras

Muitos representantes do forte de metade da humanidade interessam a você e problemas, como aumentar a potência nos homens naturais e formas de como fazer isso mais rapidamente. Antes de começar a descobrir as respostas para essas perguntas, você deve saber, que se tornou a causa de distúrbios da função eréctil e tentar se livrar deles. Este será o primeiro passo para a melhoria do estado, após o qual você pode ajustar seu estilo de vida.

De problemas de ereção não está imune a nenhum homem. Eles podem causar fenômenos temporários como a fadiga e o cansaço, a súbita mudança de clima e temperatura. Em casos mais graves tornam-se culpados de doenças genito-urinário esfera, o excesso de peso, os maus hábitos. Tendo lidado com esses fatores, será mais fácil para aumentar a potência e devolvê-lo ao seu estado normal.

Alimentação adequada

Um dos papéis principais na recuperação da função sexual de homens desempenha uma nutrição adequada. Os produtos são capazes de como aumentar a imunidade e facilitar o trabalho do corpo, para assim desestabilizar hormonal e causar impotência. Para um trabalho coordenado de sistemas de pessoa não deve perder todos os nutrientes, vitaminas e oligoelementos. Fornecer a maior parte deles só pode alimento, т. к. algumas das substâncias simples não são sintetizados pelo nosso organismo.

Especialmente úteis são produtos capazes de aumentar o nível de testosterona e melhorar a circulação na pelve, os chamados afrodisíacos. Os mais conhecidos entre eles são as ostras, as uvas, o alho e a cebola, ovos, mel e chocolate.

alimentação

Para aumentar a libido e a ereção de uma forma natural, ao invés de tomar os comprimidos, é necessário prestar atenção a um produto, rica em zinco e selênio. Estes minerais são capazes de:

  • Para aumentar a síntese de testosterona
  • Melhorar a qualidade do esperma
  • Melhorar a vitalidade dos espermatozóides
  • Aumentar o desejo sexual
  • Ajudar o trabalho da próstata

Zinco rico nabos e as uvas, a carne de uma galinha ou um coelho, frutos do mar. Selena muitos ovos, maçãs e repolho. Entre os alimentos saudáveis estão todos os vegetais verdes, т. к. eles contêm vitamina Е. Ele tem efeito rejuvenescedor, ajuda a prevenir o desenvolvimento do diabetes afeta diretamente a potência), impede a quebra dos capilares, em т. ч. no pênis. Com a falta desta vitamina é interrompido o processo de espermatogênese, deteriora o estado da pele, o organismo mais rápido poluído por substâncias nocivas. Na dieta de homens devem estar presentes:

  1. Nozes, sementes
  2. Frutas frescas e vegetais
  3. Нежирные carne e peixe
  4. Especiarias
  5. Mel
  6. Sucos frescos

Vamos lidar com a sua acção de perto.

Nozes. Há muito tempo são conhecidos por seu uso para a potência masculina. Eles contêm muitas vitaminas, fazem a circulação do sangue e hormônios, um impacto positivo sobre o sistema nervoso. Muitos deles contêm arginina, substância que libera a partir de tecidos de óxido de nitrogênio, necessário para a estáveis ereções. Muitas das nozes incluem até mesmo no tratamento de doenças genito-urinário esfera. Os melhores entre eles são nozes e castanha de caju.

Os primeiros afectam favoravelmente o processo de espermatogênese, melhora a forma do esperma e da sua atividade, bem como aumentam a concentração. A castanha de caju contém um monte de zinco, é necessário para a formação de testosterona. Eles estão bem, estão lutando com a fadiga, reduz o risco de desenvolvimento de câncer de próstata.

Frutas e legumes. Na mesma medida, são capazes de exercer uma influência positiva na atração sexual. Os produtos naturais não irá prejudicar a saúde, melhorar a imunidade e podem facilitar o trabalho de outros sistemas de mais de uma forma natural. Os mais poderosos afrodisíacos são considerados a cebola e o alho, repolho, beterraba e nabo, bananas, morangos, uvas, manga. A cebola e o alho possuem as seguintes propriedades:

  • Estimulam a ofensiva de ereção
  • Разжижают o sangue, dando um pênis mais rápido cheio de sangue
  • Fornecer mais de exemplo da ereção
  • Saturar vitaminas, tornando-a mutilação genital

A couve é bom em lidar com a ejaculação prematura, т. к. conexões ativas nele contidas, influenciam positivamente a medula espinhal. Mas é ainda mais útil para o chucrute, т. к. ela aumenta os níveis de estresse, tem efeito rejuvenescedor, lutando com placas. Todos esses fenômenos favorável afetam a potência. Banana melhora o metabolismo, ajuda a recuperar a força depois que o físico e o mental cargas. Manga útil para aqueles que reduz o nível de colesterol, ajuda a reduzir o peso, aumenta a libido e a produção de hormônios sexuais.

Sucos. Sucos também são de grande utilidade para a saúde. Bem afetar a função erétil suco de romã (melhora a circulação sanguínea nos órgãos genitais), abóbora (aumenta o nível de testosterona no sangue), a melancia (contém arginina, um efeito que descrevemos anteriormente).

Exercícios de potência

Para a saúde masculina diferentes exercícios nunca são demais. Há um simples complexo de prática, fazendo o que você pode treinar o músculo лобка, que é responsável por manter a ereção. Ele se parece com isso:

  • Desenvolver o vale com um pequeno exercício, para não alongar os músculos ou machucar alguma outra forma
  • Em seguida, proceder à rotação da pelve. Posição inicial – colocar os pés na distância dos ombros, as mãos na cintura. A 5 minutos faça a rotação primeiro em uma direção, depois na outra
  • Agora começa a pisar em lugar de 5 minutos, tentando levantar os joelhos tão alto quanto possível
  • O próximo exercício você se sentar um pouco para os joelhos olhando em direções diferentes e, em seguida, tentar ir para a coxa do aço em uma linha paralela ao chão. Agora, contraia o bumbum e relaxe, repita alguns minutos
  • De maneira semelhante, fazendo agachamento, na inspiração afundando-se e enrijecer os músculos das nádegas, e na saída de levantamento e a relaxar
  • Segue fazendo a "Ponte", de não tirar do chão o pé e a mão. Para isso, você deve se deitar de costas, puxar a frente de um membro ao longo do corpo, e as pernas dobrar os joelhos. Agora, levante a pélvis para desenhar no chão só de pescoço, mãos e pés. Fazer 10 visitas
  • O último a realizar "Bicicleta" - deitado de costas, deve-se girar os pés no ar, se pedale. Repetir 3 minutos

A qualquer momento, o homem pode fazer o exercício com a tensão de lobkovo-kopchikovoy músculo, o que também é uma forma natural de aumentar a libido. Basta esticar-lo em um par de segundos e depois relaxar. Isso vai ajudar a conter a ejaculação, fará o homem mais tolerante na cama. Não impede a execução de tal exercício, como "andar" sobre as nádegas. Para ele, é necessário tomar o quinto ponto e puxar para a frente do pé.

esporte

Agora, proceder ao próprio aula – de fila nos movemos nádegas, mantendo-os do chão, e assim progredir. Mãos para ajudar a si mesmo, não é possível. Outro exercício para elevar o "poder masculino" - "Лодочка". Para realizá-lo deitado no chão de barriga para, em seguida, simultaneamente, abrem as mãos e os pés, esticando as nádegas. Em tal posição tem que aguentar 5 segundos e, em seguida, voltar ao original.

Você também pode executar levantamento de pernas atrás da cabeça a partir da posição deitada. Nenhum dos membros tem de levantar e fazer sua cabeça, não tocar ou sexo. Neste estado, deslize o dedo de 15 segundos, e depois volte ao inicial. O suficiente para fazer 10 repetições por dia.

Remédios populares

Uma das mais populares técnicas de como aumentar a potência nos homens métodos naturais chamam de medicina popular. Ela permite não só melhorar a esfera sexual, mas também pode livrar de algumas doenças (prostatite, na fase inicial, hemorróidas), que impedem o normal funcionamento sexual. Entre a variedade de ervas e plantas úteis para a potência de propriedades são urtiga, ginseng, gengibre, tomilho, mel, lúpulo e outros. Aqui estão alguns eficazes receitas:

  • Misture na mesma proporção mel e frutas, nozes. Depois disso, diariamente comer de 50 g da mistura depois de comer (1 só vez, ou dividindo-se em várias), você pode beber o leite
  • Preencha 100 g de tomilho picadas 200 mg de água fervente. Insista por uma hora, depois coe e beba antes das refeições
  • Pegue 50 g de folhas frescas de urtiga (ou 100 g de seca), encha-o com 1 xícara de água fervente e, em seguida, adicione uma colher de mel. Recebido bebida de beber chá em vez
  • Pegue na proporção de 10:5:1 ginseng, mel e canela. Primeiro заваривают o primeiro componente, a 500 ml de água fervente, e insistem 2 dias. Depois disso, colocar o caldo em fogo lento e adicione o mel. Depois de composição ferver 30 minutos, para ele derramar a canela. Daqui a 3 horas ferver em fogo brando bebida filmam e insistem 3 dias. Para beber, tem 200 ml 2 vezes ao dia
  • A partir das raízes аира pode fazer tintura para aumentar a potência. Para fazer isso, ele é misturado com álcool (nas proporções de 1 a 5), e deixar em lugar escuro durante 2 semanas. Você deve tomar 20 gotas de tintura de 3 vezes por dia durante um mês
  • Despeje 1 litro de água 50 g de frutos de rosa mosqueta, folha de groselha, e 150 g de bagas de rowan. Tudo isso está sendo cozido em fogo brando por 20 minutos, depois deixado esfriar. Beber precisa de 200 ml, 3 vezes ao dia

Bom tem caldo de erva de s. joão. 2 colheres de sopa de ervas derramado em 250 ml de água fervente, depois de deixar por 2 horas настаиваться. Depois de coar, o caldo é necessário beber três vezes ao dia por 50 мл.

Positivamente sobre a libido afetam o chá de lúpulo, o tomilho, o chá verde, e preto, mas com a adição de gengibre, açafrão, cravo.

Como já mencionado anteriormente, a potência é muito útil alho. Mas pode não existem apenas na sua forma bruta, mas também a preparar uma tintura. Assim, cerca de 1 kg do produto adormecem na трехлитровую lata e, em seguida, até o topo é de se enchem de água fervente. A infusão deve ficar um mês, periodicamente sua abalado. Tomam o medicamento por 1 ст. л. enquanto não acabar o líquido. Outra receita é assim:

  1. Pegue uma cabeça de alho e 0,2 l de vinho branco
  2. Perca o alho através de um moedor de carne, após o que o chorume resultante 20 minutos esperem álcool
  3. O caldo derramado em vidro capacidade e armazenado em geladeira
  4. Beber exigido por 3 ч. л. por 15 minutos antes de uma refeição no prazo de 3 dias. Em seguida, vem uma pausa de 10 dias, após o qual o curso se repete mais duas vezes

Para melhorar a potência de uma forma natural, o homem pode misturar com mel e sementes de abóbora na mesma proporção. Há uma mistura precisa de cerca de 5-6 vezes ao dia, por 1 ст. л. muitas propriedades úteis possuem casca de álamo e de rim. Sua melhor comprar na farmácia, no entanto, pode recolher-se. Para preparar a infusão dos rins é necessário em um copo de água fervente meia hora fabricação de cerveja 2 ст. л. ingrediente. Para melhorar o gosto da bebida, você pode adicionar uma colher de mel.

Muito antigo, mas eficiente a receita é uma mistura de figos, passas e ameixas. Eles cobram cerca de 200 g, de acordo com o adicionam ainda 12 de nozes. Todos os componentes finamente são esmagadas e colocadas na geladeira. A cada dia é necessário comer por 2 grandes colheres de sopa de massa, regado com leite.

Outras recomendações

Para além das técnicas, existem outras recomendações que podem ajudar a se livrar mais rápido da impotência sexual. Em primeiro lugar, o homem deve ser melhor acompanhar o seu peso e a pressão. O excesso de peso sempre foi o inimigo da função erétil, т. к. neste estado, aumenta o nível de estrogênio – fêmeas de hormônios no sangue. Eles prejudicam a saúde, diminuem a produção de hormônios masculinos, reduzindo a libido e o desejo sexual. A pressão, como aumento e diminuição, também afeta negativamente a potência.

scamper

Alta INFERNO não dá sanguíneos expandir, por isso o membro não fica cheio de sangue totalmente, т. е. não atinge o estado desejado da rigidez para a penetração na vagina. Quando baixo o INFERNO o homem experimenta a apatia e a fadiga, ele reduz a capacidade de desempenho, portanto, nenhum desejo de fazer sexo, ele não experimenta. Também vale a pena controlar o nível de açúcar no sangue e de colesterol, т. к. aumento da sua quantidade pode levar a essas doenças, que não são compatíveis com o normal, a potência. Vale a pena observar e tais regras:

  1. Regularmente a ter relações sexuais. Isso ajuda a manter a saúde sexual em um nível adequado
  2. Abandonar os maus hábitos. Eles influenciam fortemente aparelho geniturinário, do trato que relaxa a ereção e a atração para o sexo oposto
  3. Levar um estilo de vida ativo. Trabalho sedentário, da falta de prática depois que ela pode causar a estagnação de sangue, que se tornam a causa de muitas doenças dos órgãos genitais
  4. Menos se preocupar com e evitar o stress. A função é opressa nesses estados

Especial atenção deve ser dada para o desenvolvimento saudável de sono. O homem deve dormir pelo menos 8 horas, em completo silêncio e a escuridão, só assim o corpo segundo os seus recursos. Tente reservar um tempo e lazer, т. к. o excesso de trabalho também afeta negativamente a função erétil. Se a causa dos problemas são graves da doença, o homem vale a pena consultar um médico para medicamentosa.

07.08.2018